Staffel 4 Folge 1 (31): PO-Basics - Basiswissen rund um den Allerwertesten

00:00:01: Ich bin Katarina, Proktologin und Verfechterin der Ansicht dass wir alle ein wenig mehr über unser Hinterteil wissen sollten.

00:00:24: Und kaum zu glauben Wir sind inzwischen bei Staffel vier angekommen.

00:00:29: Ob ihr das erste mal rein hört oder schon treue Po-Freunde seid, ich freue mich sehr, dass ihr dabei seid.

00:00:35: Ja und hallo und herzlich willkommen auch von mir!

00:00:38: Ich bin Anne und stelle auch in dieser Staffel weiterhin die Fragen rund um unser Hinterteil über das sonst so selten gesprochen wird.

00:00:50: Staffel vier, das heißt wir haben tatsächlich schon dreißig Folgen lang über den Po gesprochen.

00:00:56: Wahnsinn, oder?

00:00:57: Und ich finde, es macht wirklich wirklich Spaß.

00:01:00: Ja genau und heute geht's weiter.

00:01:03: doch bevor wir so ganz richtig einsteigen ja lasst mich am allerbesten wieder mal die Einladung an euch aussprechen.

00:01:11: schreibt eure Fragen oder Kommentare gerne auf Instagram an etapropo.po Oder per Mail unterschreib mir at apropo-poh.de.

00:01:20: Da steht natürlich auch nochmal in den Show Notes Dieser Podcast, die der Gesundheitsaufklärung und Wissensvermittlung ersetzt natürlich keine ärztliche Vorstellung, Untersuchungen oder Behandlung.

00:01:33: So jetzt lieber Anne hast du das

00:01:35: Wort!

00:01:36: Dankeschön.

00:01:38: Katharina wir haben in den letzten drei Staffeln wirklich viel über Hämorrhiden Die gute Wurst, pohygiene Verstopfung Kontinenz, Analwenenthrombosen, Marisken dem Beckenboden HPV, Analsex Stuhl in Kontinent und noch viele weitere Themen gesprochen.

00:01:58: Und du hast mir gesagt bevor wir jetzt mit komplett neuen Themen weitermachen von denen es vermutlich noch eine Menge gibt.

00:02:06: Oh ja!

00:02:06: Gehen wir heute nochmal ein bisschen zurück auf Anfang also einer Art Wiederholung

00:02:15: Ich würde sagen, also irgendwie schon aber nicht so ganz.

00:02:19: Weil ich finde die, sag jetzt mal pro Basics sage ich einfach gerne weil es ist so wichtig.

00:02:24: Die kann man nicht oft genug hören und vor allem damit sie dann auch irgendwann mal umgesetzt werden.

00:02:32: Ja und außerdem dürft ihr alle sich auch total gerne weitergeben an Freunde bekannte Menschen dies hören wollen vielleicht noch Menschen dies nicht unbedingt hören wollen weil wir haben ja allen Hinterteil.

00:02:44: Also gibt es quasi heute einen pro Grundkurs zweiten Teil.

00:02:52: Ja, den Po für Einsteiger irgendwie nochmal so zusammengerafft würde ich sagen.

00:02:58: Was glaubst denn du inzwischen nach den drei Staffeln die wir schon hatten?

00:03:02: Was ist das Wichtigste was man über seinen allerwertesten wissen sollte?

00:03:07: Vermutlich

00:03:08: dass es nicht gehemorrhieden sind!

00:03:12: Naja, nicht alles auf jeden Fall.

00:03:14: Genau sehr gut!

00:03:17: Ja ich habe ein bisschen was mitgenommen aus unseren Staffeln.

00:03:21: Ja du kennst mich ja auch schon echt lange und jetzt frage ich mich gerade was ihr da draußen wohl am anderen Ende so denkt über was an und ich sonst zu reden.

00:03:28: aber gut wir haben hier wirklich viel schon in den Staffel besprochen Und trotz allem fangen wir wirklich noch mal mit den Hämoriden an.

00:03:36: Denn wenn ihr nur einen einzigen Satz aus diesem Podcast mitnehmt, dann vielleicht den Wir alle haben Hämorriten?

00:03:45: Ja das hast du oft gesagt, das habe ich mittlerweile oft gesagt.

00:03:49: Schön, dass wir es nochmal sagen!

00:03:51: Ich werde es wieder tun!

00:03:52: Das könnt ihr irgendwann an.

00:03:55: Weil mir ist es wirklich wichtig, dass dieses Wissen wirklich verstanden wird, weil Hämorrhiden sind keine Krankheit.

00:04:03: Das ist ein ganz normale Gefäßpolster an dem Übergang von Mastam zum Analkanal.

00:04:09: Sie gehören zu uns und zu unserem Kontinentsorgan und die helfen uns dicht zu sein also wie so eine Türdichtung.

00:04:17: Und erst wenn sie vergrößert sind und wenn Beschwerden auf diese vergrösserten Hämoridalpolstern zurückzuführen sind sprechen für von einem Hämroidal-Leiden.

00:04:27: Und das ist halt wirklich was anderes als ich hab Hämorrhiden bei allem, was am Po so los ist.

00:04:33: Und Juckenblut oder ein Knubbel bedeutet nicht automatisch dass man Hämorhiden hat?

00:04:39: Ganz genau und ja... Das wäre für mich tatsächlich eine der wichtigsten Wie gesagt, pro Basics überhaupt.

00:04:49: Unser Progebiet besteht ja eben nicht nur aus Hämoriden.

00:04:51: Wir haben Haut und Schleimhaut, wir haben Gefäße, Muskeln, Nerven, Drüsen, den Anarkanal, Mastar, Beckenboden, die beiden Schließmuskeln... Gut!

00:05:03: Wir haben natürlich auch noch die Po-Backe, die Poritze usw.

00:05:06: Und entsprechend können auch dort ganz unterschiedliche Beschwerden und der Krankung auftreten.

00:05:10: Und ein Jucken, das hatten wir ja auch schon mal besprochen, kann super viele verschiedene Ursachen haben.

00:05:15: Ein Schnubbel Auch, das kann ja mal riske sein.

00:05:18: Na, wie ein Traumose in Absäße oder was ganz anderes.

00:05:21: Schmerzen können von dafür zukommen müssen aber nicht und auch Blut kann ganz verschiedene Ursachen haben.

00:05:27: Also am besten stellt man sich selbst die Diagnose und macht dann drei Monate lang Chemorrhidenseibe drauf?

00:05:35: Bitte nicht!

00:05:36: That's my point!

00:05:38: Und dass ist halt tatsächlich wirklich häufig weil Menschen irgendwann dann in die Sprechte kommen sagen Meine Hämorrhiden werden einfach nicht besser.

00:05:47: Und dann guckt man und sagt, ja okay das Problem sind gar nicht die Hämorhiden also vielleicht schon aber vielleicht auch nicht.

00:05:54: Also deshalb nochmal auch das ist ein Pro Basic wenn Beschwerden neu auftreten wiederkommen stärker werden nicht verschwinden.

00:06:02: bitte lasst euch untersuchen unbedingt sowieso bei Blut im Bereich des Afters.

00:06:08: und auch das heißt nicht, dass da unbedingt was Gefährliches hintersteckt.

00:06:11: Es gibt viele Sachen also viele Ursachen für Blutung.

00:06:14: man sollte halt aber wissen woher es kommt.

00:06:17: Und dann kommt der so oft gefürchtete oder fast schamhafte Gang zur Proktologin?

00:06:23: Oder zum Prokdologen?

00:06:25: Ja weil ohne dass jemand da mal richtig guckt kann man halt ja auch nicht wissen.

00:06:31: Das ist der Punkt.

00:06:31: Es guckt halt auch sonst keiner, die Hausärzte gucken seltenst und wenden dann nur von außen Frauen ärztliche KollegInnen allenfalls irgendwie vielleicht auch nicht einmal auch Blick von Außen Idealerweise Vielleicht sogar auch mal in der Finger im Po.

00:06:50: kurz aber da geht's auch um andere Dinge war Sonst guckt keiner in der Apotheke guckt Keiner.

00:06:56: also deswegen dafür sind wir Proktologin dar Und ja, wir beißen nicht.

00:07:03: Die Untersuchung ist gar nicht so schlimm wie man sich im Grunde vorstellt und wir sprechen erst mal miteinander.

00:07:09: Wir gucken uns den Po an und dann kommt der Finger und ein kleines Instrument dazu hat mir schonmal eine Folge und den Finger im Po.

00:07:16: die schauen wir uns übrigens in einer der nächsten Folgen nochmal genauer an.

00:07:20: Ja, aber darum geht's.

00:07:22: Ist da was?

00:07:22: Lasst euch untersuchen!

00:07:23: Das ist total wesentlich.

00:07:25: deswegen hier auch nochmal ganz klipp und klar formuliert.

00:07:30: D.h.,

00:07:30: dem Finger widmen wir tatsächlich demnächst eine ganze Podcast-Folge.

00:07:34: Ja unbedingt!

00:07:38: Weil das so ein wichtiges Untersuchungsinstrument für uns Proktologin sag ich jetzt mal weil wir können damit ganz schön viel feststellen.

00:07:49: Naja, das ist halt so traurig dass er irgendwie so gefüchtet ist.

00:07:53: ja dem möchte ich abhilfe schaffen.

00:07:55: Ja und über den genauen Ablauf einer proktologischen Untersuchung haben wir ja schon in einer folgen gesprochen.

00:08:03: Und wenn ihr gerade überlegt ach ich sollte vielleicht auch nochmal zum Proktologen gehen, trau mich aber nicht so richtig.

00:08:13: Dann wäre meine oder unsere Empfehlung, hört doch noch mal in die Folge rein, da wird wirklich gut erklärt was bei der Untersuchung passiert weil der Gang ja auch für einige Menschen eine Hürde und Überbindung darstellt.

00:08:27: Genau!

00:08:28: Und ich möchte an dieser Stelle nochmal das Wichtigste sagen.

00:08:31: also man muss sich für solche Untersuchungen bei uns Proktologie nicht wirklich in irgendeiner Weise besonders vorbereiten vorher besonders reinigen, keinen Einlauf machen.

00:08:41: Nicht rasieren noch mal speziell oder sonst irgendwas.

00:08:45: Schämen muss man sich vor uns auch nicht.

00:08:48: Ich weiß das ist natürlich eine eigene Sache aber wir wissen was uns erwarten kann.

00:08:53: Wir haben uns den Job ausgesucht.

00:08:55: warum auch immer es gibt verschiedene Gründe dazu.

00:08:58: also es gibt nichts was man vorher besonderes tun muss.

00:09:01: okay dass wirklich gut zu wissen finde ich und Ich war ja noch nicht in der Lage, aber wenn ich so drüber nachdenke wahrscheinlich will man sich schon was Bequemes anziehen oder?

00:09:13: Ja das ist auf jeden Fall eine gute Idee weil zum einen fühlt man sich hier immer besser also wenn man sich wohlfühlt indem man da gerade gekleidet ist und zum anderen bleibt ja nicht aus dass der Po tatsächlich blank gezogen werden muss.

00:09:26: Also wirklich in echt und wirklich kalt halt.

00:09:29: Das muss sein!

00:09:32: Darf ich da was einwerfen?

00:09:33: Du sagtest es schon ein paar Mal und ich finde den Spruch so witzig.

00:09:37: Und auch gleichzeitig sehr nachvollziehbar, keine Diagnose durch Telefonen und Hosen.

00:09:44: Ja und ich find ja weiterhin schade dass der nicht originär von mir ist!

00:09:48: Ich weiß nicht von wem, den kenne ich seit zwanzig Jahren aber genauso ist es.

00:09:52: Und der andere Punkt ist das unser Po nicht einfach irgendeine Körperregion ist.

00:09:58: Ausscheidungen, Geruch, Nacktheit, Intimität, Sexualität.

00:10:02: So viel hängt da dran.

00:10:04: über all das sprechen wir gesellschaftlich häufig nicht besonders offen und das führt unter anderem auch natürlich dann dazu dass viele Menschen eben sehr lange warten bevor sie beruhige Schwerden reden und dann eben zur Untersuchung kommen Was ja im Grunde absurd ist, wenn man so sieht.

00:10:20: Wenn das Knie seit Wochen wehtut dann gehen wir zum Arzt und wenn es aber seit Wochen aus dem Po blutet dann hoffen viele Menschen erstmal dass es irgendwie wieder aufhört.

00:10:30: also deswegen hast du Po Probleme lass dich untersuchen und ich werde niemals müde das immer wieder zu sagen

00:10:39: Ja das stimmt das kann nicht unterstreichen.

00:10:43: Also

00:10:44: jetzt kann ich auch noch mal sagen lasst dich untersucht Nicht alles ist eine Hemorrhide, Blut auf alle Fälle abklären lassen und auf jeden Fall nicht so viel Schämen.

00:10:54: ProktologInnen wissen in der Regel worauf sie sich eingelassen haben.

00:10:59: Sie haben die Augen aufgehalten bei der Berufswahl.

00:11:05: Das haben wir bisher besprochen.

00:11:08: Wir haben aber auch sonst schon ein paar Dinge besprochen Die wir alle selbst tun können damit es unserem Popöchen möglichst gut geht

00:11:17: Genau.

00:11:18: Ja, da sind ja so ein paar Dinge... Fangen wir vielleicht mal an Jo.

00:11:23: Magst du vielleicht mit der guten Wurst anfangen?

00:11:27: Das ist ein Zitat von Katharina.

00:11:30: Die gute Wurst!

00:11:31: Die jute Wurst also unbedingt und auf jeden Fall wirklich sehr gerne.

00:11:36: die gute Wurste ist nämlich für das gesamte Progebiet und überhaupt für uns die wirklich allerbeste Stuhlkonsistenz.

00:11:44: Wir müssen dann nicht viel pressen dass sie raus kommt kommt in einem Stück raus eben wurstartig.

00:11:50: Sie reißt nicht auseinander, die köttelt nicht so.

00:11:53: das heißt es kommt auch alles bei einem Toilettengang raus.

00:11:57: Das heißt man muss sich immer wieder hintereinander gehen mehrfach damit noch mal was nachkommt und nochmal etwas herauskommt ja sondern ist eine komplette Entleerung in aller Regel.

00:12:05: Es schmiert nicht viel an der Haut oder Nach dem Stuhlgang schmierts jetzt auch nicht so nach.

00:12:10: Man kann einfach auch gut geformen Stuhler am besten halten.

00:12:13: dünn Stühl kann niemand zu gut halten.

00:12:15: Es birgt nicht so einen Potenzial für Blutungen, weil der Stuhl nicht so hart ist oder nicht so sehr reizt wie Durchfall.

00:12:22: Also die gute Wurst ist das Ideal!

00:12:25: Natürlich ist auch mir klar dass das nicht immer geht, weil Der Stuhligang von so vielen verschiedenen Sachen abhängig ist.

00:12:33: also Das ist ja mit Ernährung und Mitbewegung Und mit diesem Unmitstremmel.

00:12:38: mit ganz vielen Dingen hat es zu tun.

00:12:41: aber

00:12:42: genau die Tatsache So vieles, die Stuhlkonsistenz beeinflusst bietet auch eine Chance.

00:12:49: Nämlich dass wir auf ganz verschiedene Weise ja auf den Stuhllgang einwirken können um eben eine gute Wurst hin zu bekommen.

00:12:57: Ja ich glaube wir haben bis jetzt fast in jeder Folge zur Stuhlegulation gesprochen und mir dachte ich wirklich das wäre nur wichtig bei Verstopfung oder im Durchfall

00:13:10: Ja, da ist sie natürlich wirklich superrelevant oder auch bei Stuhl in Kontinent.

00:13:14: Aber Stuhligulationen ist wirklich ein ganz relevanter Teil der Behandlung bei ganz unterschiedlichen proktologischen Problemen also im Grunde genommen bei allen und deswegen kommt es auf.

00:13:26: du hast recht wahrscheinlich ich muss noch mal zurückdenken vermutlich habe Ich das wirklich bisher in fast jeder Folge erwähnt.

00:13:33: Die beugt auch vor.

00:13:34: die gute Wurst ja weil dann müssen wir nicht zu pressen und ständiges pressen auch dass hab ich schon erwählt ist wirklich für nichts gut im Progebiet.

00:13:42: Und auch das kann zur Gewebesenkung führen zu vergrößerten Hämoriden und so weiter, und auch die übermäßige Reinigung ist nicht sinnvoll.

00:13:52: Also halten wir fest, nicht pressen und keine Feuchtüche benutzen?

00:13:58: Daran erinnere ich mich aus den vorherigen Folgen ja auch noch sehr gut!

00:14:03: Genau.

00:14:04: also beides ist wirklich ungünstig auf Dauer Da könnt ihr natürlich auch gerne noch mal in den entsprechenden Folgen reinhören.

00:14:10: Ja, das sind so wichtige Basics.

00:14:14: zu nicht pressen zähle ich jetzt vielleicht auch nochmal in einem.

00:14:18: keine langen Sitzungen und wenn dann bitte nicht auf der Kloschüssel sondern macht den Deckel runter damit er Beckenboden nicht so runter hängt.

00:14:26: ja dass macht auch viel Druck nach unten.

00:14:29: sagen wir es so seitlich Menschen.

00:14:31: das Erzähler hat das zu sehr lustigen Situationen.

00:14:36: Aber was man natürlich zur Stuhlregulation machen kann, ist so etwas wie Flose am Schalen eben richtig.

00:14:45: Genau!

00:14:46: Die sind wirklich super dafür bei den allermeisten Menschen und zwar von hart zu geformt aber auch von weich oder dünn zu geformeden Und die sind in der Proktologie total wichtig und zwar so wichtig dass ich da irgendwann bei Gelegenheit gerne mal eine ja im Grunde eine eigene Folge drüber machen möchte, wie die genau wirken und so weiter und sofort.

00:15:09: Also eine ganze Folge über Flohsamen Schalen da bin ich ja richtig gespannt!

00:15:18: Ich bin sehr interessiert daran was diese kleinen flohsamem Schalen für unseren Darm tun können.

00:15:26: Ich überlege was zählt denn für dich noch zu dem ProBasics?

00:15:30: Was wir jetzt glaube ich noch gar nicht gesagt haben ist die Clo-Haltung.

00:15:33: Die finde ich tatsächlich auch super wichtig.

00:15:36: Das mit dem nicht pressen, mit den tausend Ausrufezeichen.

00:15:40: Das habe ich ja schon mal gesagt und auch diese lange Sitzung hab' ich ja gerade auch gesagt.

00:15:45: Und das andere ist die Haltung.

00:15:47: Also wie sind sich auch im Klo sozusagen?

00:15:50: Ja am besten in der Hocke oder?

00:15:52: Ja, das ist aber bei uns im Alltag ein bisschen schwierig auf den Klos, die im Büro und sonst überall so sind.

00:16:00: Die heutigen Toiletten, die sind häufig so hoch dass wir quasi in so einer neunzig Grad Haltung sag ich jetzt mal, im Neunzig Grat sitzt da drauf sitzen damit wir nicht so viel bewegen müssen oder damit man sich nicht die neue Hüfte auskugelt.

00:16:14: naja jedenfalls für die Entleerung, für den Entlegungsprozess Winkel, indem man da sitzt tatsächlich ungünstig und in der hockartigen Position so wie man sich früher weiß nicht im Wald hingehockt hat oder so.

00:16:29: Da stellt sich der Mastarm einfach gerade.

00:16:32: also das Fallrohr wird steiger und so flutscht die Wurst halt besser raus Und das ist schwierig herzustellen.

00:16:38: eine hockende Position auf dem Chloroi zutage.

00:16:42: Also am besten leg ich die Füße hoch.

00:16:45: Ja, genau.

00:16:45: Also zumindest wenn der Stuhlgang schwer ist für einen, ja?

00:16:49: Wenn es da ein bisschen behakelt... ...wenn ich das Gefühl habe, ich muss dann nicht pressen und so.

00:16:53: Wenn jetzt immer alles total problemlos flutscht, dann braucht man das nicht.

00:16:56: Aber ja, wenn man tendenziell in das Gefühl hat, dass man da lange sitzt und irgendwie nachhelfen muss, dann ist es auf jeden Fall eine gute erste Sache die man so als basic machen kann.

00:17:10: und ob man da jetzt einen speziellen Fußhocker für nutzt, die man mittlerweile kaufen kann oder ein Kinderfuß tritt den man herum stehen hat zu Hause.

00:17:16: Oder ob man Müll einmal umdreht und die Füße draufstellt oder ein paar Klorrollen aufeinander stapelt oder ein Stapel Bücher nimmt oder irgendwie sowas total egal.

00:17:24: es geht um die Höhe sozusagen

00:17:27: also alles reine Physik.

00:17:29: ja irgendwie schon weil wenn aus Fallrohr gerade ist dann mit Schwerkhaft und so... Also nicht dass ich so viel von Physik verstehe Irgendwie schon.

00:17:40: Ja, zur Politur haben wir eben schon mal ganz kurz gesprochen.

00:17:45: Wen das interessiert hört gerne nochmal in Staffel eins die entsprechende Folge an vielleicht ganz kurz außer dass wir keine fertigen Feuchttücher nutzen sollten.

00:17:56: was ist noch wichtig?

00:17:59: ja kurz gesagt gibt's Waschen und Wischen Und beides ist letztendlich erstmal okay, wenn die Haut an der Rosette in Ordnung ist.

00:18:10: Wenn sie stabil ist und intakt ist, wenn da die Hautschutzbarriere besteht.

00:18:14: Insbesondere aber wenn die Haut da wund oder gereizt ist dann ist klares Wasser eindeutig die bessere Reinigung weil das die sanfteste Variante ist.

00:18:24: Dann gilt natürlich auch zum Abtrocknen dass man nicht so schubber schubbert also nicht eine mechanische Reizung noch macht Weil sonst kommt es noch einfacher zu Teufelskreisen.

00:18:37: Also wenn das juckt und sich was feucht anfühlt, dann wird mehr gewischt und mehr gewaschen Und dann wird die Hautbarriere noch immer weiter gereizt und dann juckt es mehr oder es brennt noch mehr und dann wird noch gründlicher gereinigt usw.

00:18:49: Und irgendwann weiß man im Zweifel gar nicht mehr was eigentlich zuerst da war.

00:18:53: Deswegen kann man einfach nur sagen Alles in Maßen

00:18:58: und bei uns Frauen unbedingt immer von vorne nach hinten wischen richtig

00:19:03: Genau Ja, damit nämlich keine Darumkeime in die Vagina genangen oder zumindest möglichst wenige.

00:19:11: Da fällt mir tatsächlich auch gerade was ein.

00:19:13: Darüber haben wir eigentlich glaube ich – haben wir da überhaupt schon mal drüber gesprochen?

00:19:16: Nicht so richtig glaube ich und zwar dass ein gesunder Po nicht irgendwie perfekt aussehen muss.

00:19:24: Was ist denn ein perfektaussehende Po beziehungsweise after?

00:19:29: Na eben!

00:19:31: Ja, also das gibt es nicht.

00:19:33: Es ist normal zum Beispiel dass die Hautfarbe an der Rosette oft anders aussieht, oft ein bisschen dunkler ist als drumrum.

00:19:41: Es gibt an der rosette Falten da sind Haare im Bereich des Afters.

00:19:46: Der After sieht bei jedem Menschen einfach ein bisschen anders aus wie die Nase auch und das ist total normal.

00:19:51: Und trotzdem haben Menschen manchmal die Vorstellung Dass ihre Rosette glatter oder heller oder total symmetrisch aussehen muss und das muss sie nicht.

00:20:00: davon gibt es im körper sowieso keine echte symmetrie.

00:20:03: also irgendwo.

00:20:04: das hat wahrscheinlich dann auch viel mit charm und letztendlich auch mit sexualität zu tun oder

00:20:10: ja absolut weil wenn dann die region vielleicht mehr in fokus rückt oder potentiell sichtbar wird dann stört einen vielleicht auch eine kleine hautfalte im bereich der rosette.

00:20:21: mehr genau über solche dinge werden wir dieser staffel tatsächlich auch noch sprechen.

00:20:26: So was wie, ja, was denken denn andere?

00:20:28: War mein Po oder ist das normal, wie ich da aussehe.

00:20:30: Oder bin ich wirklich sauber?

00:20:32: Was ist wenn beim Sex ... keine Ahnung... Da was rauskommt, was unkontrolliertes passiert?

00:20:38: Man muss einfach sagen dass unser Hinterteil eine sehr komplexe Körperregion ist mit ganz vielen Funktionen.

00:20:45: Das habt ihr zumindest die von euch, die schon mehrere Folgen von uns gehört haben auch schon glaube ich mitbekommen Auch wenn wir normalerweise gar nicht so richtig über all das nachdenken und schon gar nicht darüber sprechen, was eigentlich alles unser Hinterteil und unser Endarm... also was das alles Cooles macht.

00:21:05: Und gleichzeitig ist es halt auch eine sehr intime Region.

00:21:09: Du sagst es halt immer wieder so schön, unsere Po ist ein ganz normaler Teil unseres Körpers.

00:21:16: Er gehört dazu!

00:21:17: Wir werden damit geboren, wir sterben damit.

00:21:20: Das heißt ja auch, wir sollten besser mit ihm Freundschaft schließen oder?

00:21:25: Ja, ich würde fast behaupten dass das mit das wichtigste in diesem Puff für Einsteiger hier ist.

00:21:32: Oder Po-Basic ja lernt euren eigenen Pool ein bisschen besser kennen!

00:21:36: Das ist eine so coole und spannende und tatsächlich auch wichtige Körperregion.

00:21:41: Kann nicht einfach nichts anderes Wetteres zu beitragen wie das ist nur Versatz.

00:21:47: Ich weiß es nicht genau.

00:21:49: also so ist es einfach.

00:21:54: Dann nehmen wir das doch direkt als Schlusswort, oder?

00:21:56: Ich würde sagen, wir sind damit erst mal am Ende der ersten Folge.

00:22:02: Der vierten Staffel immer noch verrückt.

00:22:05: ich würde sagen Wir haben ziemlich einen Rundumschlag gemacht und magst du vielleicht schon Mal einen kleinen Ausblick auf die nächsten Folgen geben

00:22:14: Nicht nur auf die nächste, sondern auch auf die ganze Staffel.

00:22:17: Also wir werden sprechen zum Beispiel über den Finger im Po was der alles feststellen kann.

00:22:21: das habe ich ja eben schon mal kurz angedeutet Über Achnenversa Was ist denn das eigentlich?

00:22:26: Über Po-Probleme und Sexualität Analfisteln Krebs am Po?

00:22:31: Ja dass gibt es.

00:22:33: Und dann natürlich wird's auch wieder eine Geschichte aus dem echten Leben geben.

00:22:37: Es bleibt auf jeden Fall spannend.

00:22:40: Oder ein bisschen Po und Klo.

00:22:41: Geschichte haben wir auch dabei

00:22:43: Natürlich und zwar nächste Woche schon, dann schauen wir uns jemanden an dessen Hinterteil.

00:22:51: Schon die Weltgeschichte hat zumindest die europäische Geschichte würde ich sagen eventuell vielleicht mit verändert hat.

00:23:02: Ja das muss ja ein spannender Arsch sein.

00:23:07: Was für ein Gefänger richtig?

00:23:09: Genau, also unbedingt wieder reinhören.

00:23:11: Wenn es heißt apropos der Podcast rund um den allerwertigen Denk dran schreibt uns gerne Themenwünsche Fragen und so weiter rund um Poda am Beckenboden oder auch zum Risiken Themenkomplex Sexualität Es bleibt alles vertraulich Ja und sonst bleiben wir noch zu sagen bis nächste Woche.

00:23:29: eure Katharina und

00:23:30: eure Anne.